李守龙心理沙盘日记 27—孩子每次考试前都会不断地跑厕所，可以用心理沙盘解决吗？

今天的这个问题，是一位家长陈先生留言提问的。一紧张，就会有某种躯体反应，我相信有不少人都经历过。

因为是留言，我暂时还不知道陈先生孩子的具体情况，但是我们也有过类似的一些案例。对于这种情况，我们通常会从三个方面去入手：

（1）首先就是去医院检查一下，身体方面有没有其他的问题，如果不是身体健康问题导致的，那么我们可以进入第二点；

（2）每次考试前都会不断的跑厕所，这种现象跟经典条件反射是吻合的。
什么是经典条件反射呢？念过初中的同学都知道，最著名的条件反射实验就是诺贝尔奖获得者巴甫洛夫给他的狗投食，他利用狗看到食物或吃东西之前会流口水的现象，在每次喂食前都先发出一些信号（摇铃，吹口哨、敲击音叉等等），连续了几次之后，他试了一次摇铃但不喂食，发现狗虽然没有东西可以吃，却照样流口水，而在重复训练之前，狗对于“铃声响”是不会有反应的。这种现象称为经典条件反射。也就是说，动物（包括人）的反应，是受到环境刺激影响的。

（3）如果是条件反射的话，解决的方法就是在这种刺激的环境下，建立一种新的行为，来替代原来的行为——替代性条件反射。

具体来说就是原来每次考试前不断跑厕所，那理论上来讲，可以用每次考试前嚼口香糖这种行为来替代。当然，具体操作并没有那么容易。如果情况严重的话，我们是建议先找心理医生咨询，如果说情况不是很严重，又想试试的话，那也是可以通过家庭心理沙盘来做，比如摆出考试这个场景，然后让这位同学清晰描述当时的情况。

这个时候他就会处于高度焦虑境况，那么就通过沙盘游戏有意识地进行心理的宣泄，并且用其他的动作（嚼口香糖），来替代上厕所这个行为。经过多次的心理沙盘游戏以后，这个同学会对克服的心理焦虑会有很好的帮助。树立新的动作行为来替代旧的动作行为，这个就是我们解决条件反射导致的坏习惯的方法。

这个方法是通用的。

在我们这边的学校，同学们毕业面试前，都会首先进行类似的场景模拟，然后问一些设定的问题，这样就能够帮助同学们适应面试的环境，加强心理锻炼。等到了真正找工作面试，人就没有那么紧张了，回答问题也更加从容自如。

这个方法仅供参考，希望也能够帮助大家在日常生活中培养良好的生活习惯和健康的心理素质。

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【李守龙家庭心理沙盘日记027】